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Ésta es un mapa que te llevará a un objetivo concreto. Olympias, tanto actuales como de los años 80 y 90. Es la división preferida del 8 veces Mr. Se trata de dividir el cuerpo en 3 partes y entrenar durante tres días seguidos con descanso al cuarto. A continuación, la rutina tal y como la establece Mike Mentzer en su libro: La “rutina ideal” recomendada por Mike Mentzer en su libro Heavy Duty. Por tanto, la rutina quedaría, por ejemplo, así: LUNES: Pecho: Aperturas con mancuernas: 1×10 (Al fallo) En Super Set con. Press inclinado: 1×10 (Al fallo) Hombros:. Toca recuperar los entrenamientos típicos del culturismo más clásico. Y estos son los ejercicios básicos. . Pas cher prix comprar legales anabólicos esteroide Paypal. . 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